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九个减肥小窍门 帮你恢复好身材(2)

2015/02/02 16:49瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

有的人觉得减肥很简单,有的人却觉得减肥很困难,怎么瘦都瘦不下来。减肥的成功关键在于坚持,也在于找对方法。减肥期间总有这样那样的困难,中途有很多人都坚持不下去而导致了减肥的失败。

餐前可以喝一杯中药减肥茶更促燃脂

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6 保持运动

如果你遇到了瓶颈,你不知道如何去应对,尝试做更多的运动,不管怎么样,运动是没错的。瓶颈期产生很多的挫折,会让你轻易放弃自己的目标。保持运动无论是力量训练或只是去散步都可以增加你的卡路里燃烧,你的体重会继续减少。

选择一些有趣的,你喜欢和你可能会坚持下去的活动。不是每个人都喜欢去健身房,或预算有限不容许你这么做。其实,有许多有趣的活动和方案可以选择。看看当地的俱乐部或健身房提供的其他活动。我们的建议是:报一个类似于跳舞或普拉提的培训班,把游泳作为家庭活动的一部分,参加一个群体运动。最开始应该考虑你喜欢什么和什么适合你。然后搜索,看看有什么可以去吧。一旦你开始看到的效果和感觉不错,你会不想停下来。

7 积极的思考

正面的情绪很重要,现在是时候停止消极放任自我了,快去每天看看镜子里的自己。也许你会有点多余的肉肉,你可能会讨厌自己的样子。但是,如果你总是不接受自己的体重你只会让自己感觉更糟,总是在纠结为什么要必须减肥。

以更积极和爱的方式改变态度,你的身体是宝贵的东西,它应该得到最好给予。失去多余的体重并不是惩罚自己,那些错过的狂欢和外卖,都是身外物。

8 采取行动

如果你不去采取行动,而是只在脑子中想着“我马上要开始减肥了”,或许这事永远不会开始-可能有100个理由,你会说服自己将这事推迟到明天。所以清晰的列出计划,明确坚持自己要干的事情非常重要。

9、喝茶篇——餐前可以喝一杯中药减肥茶更促燃脂

一年四季,不论什么时候减肥,都要做好清肠运动。最简单的,可从每天清晨喝温开水做起,简单一杯就能有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动,有利减肥。但若觉得白开水的效果还不够好,可以选择喝中药减肥茶。小编曾做过一项减肥成功调查:成功减肥的网友都能保持有规律的生活习惯,另外她们反映也很强烈的一条,就是她们中的大部分都喝过淘宝网销售的一款叫 宓妃洛神快速瘦身汤 的纯天然中药调理减肥茶饮。据网友介绍,这个“宓妃洛神快速瘦身汤”是一个老中医的一个茶疗方子,采用纯天然的花草配方,真正纯天然无任何添加,所有成份用肉眼全部可以看到,喝着放心。属于纯天然中药调理减肥,通过由内而外对身体进行调理,转化体内多余的堆积脂肪,从而达到减肥的目的。

小编也通过淘宝网搜索宓妃洛神快速瘦身汤找到了她,掌柜 :月儿普洱茶 告诉我们:减肥瘦身并不要求大家节食,事实上,我们从来不认为抑制食欲是一种有效的减肥方式。抑制食欲首先会带来很多副作用,如营养的缺乏导致免疫力降低。而节食后的反弹也令人难堪。何况美食从来就是人生很重要的一部分,想一想,没有美食,要减少多少生活乐趣呢?因此,我们鼓励爱美人士尽享美食。因为这并不影响减肥。只要在饭前半小时左右空腹喝一杯宓妃洛神快速瘦身汤,就可以溶化体内三分之一的无用脂肪,既方便又轻松,不节食、不运动就可以轻松减肥。何乐而不为呢?适合16-65岁的胖胖一族使用,不分男女。一月成功减肥7-12斤!

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