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节后清肠减脂 扫光身体垃圾(2)

2015/03/04 11:57三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

春节狂吃海喝、暴饮暴食、作息混乱,所造成的恶果之一就是肠胃不适,精神倦怠,发胖臃肿。节后清肠减脂走起!

燕麦片

燕麦片

2.粗粮

粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

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