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胖子对抗食欲的实用小日常

2015/03/04 11:56网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥最忌就是大吃大喝,那么该怎么控制住被养大的胃口,赶在春天快速瘦下来?怎样抑制食欲,让自己有效减肥,下面小编就给大家提供9种控制食欲的方法,拒绝大胃王。

记录你吃的东西

记录你吃的东西

抑制食欲的方法1:记录你吃的东西

你要对你一整天吃的所有东西加以注意。就像是记账一样,不记的时候,钱花得很快,但是你怎么也想不明白到底都花到哪里去了,只有当记账了,你才发现原来量小也会积大的。

同样的,你在无意中吃下去的东西的总和可能也会让你大吃一惊:这儿一块饼干,那儿几口剩饭,所有都算上可是不少。把这些都记下来会让你对自己的饮食有一个更清晰的认识。

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