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运动减肥的最好方法 让你瘦的不一般(2)

2015/03/09 14:40瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥要运动,已经是个老生常谈的话题,减肥的标配就是运动,不过运动可不是想起来去操场公园乱跑一气就是运动,运动减肥的最好方法你知道吗。

有氧运动结合力量训练

有氧运动结合力量训练

运动减肥的最好方法不能不提有氧运动与无氧运动的配合,因为减脂塑形的最好方法是有氧训练+力量训练!有氧运动可以消耗体脂肪,而且能锻炼基本体力。无氧运动可以增加皮肤弹性,而且能增强肌肉的力量,因此成为运动减肥的重要着力点。另外,无氧运动能使我们的身体转变成不容易 发胖的体质,是非常有助于减肥的运动。

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