• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>美体手册>正文

三种果蔬烤着吃更减肥(3)

2015/03/11 17:32三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

苹果、橘子和土豆等水果和蔬菜通过烤箱烘烤加工,不仅可以增加风味,还可控制热量,增加饱腹感,是很好的减肥食物。

烤土豆

烤土豆

烤土豆减肥法

在饮食减肥方法中,土豆餐则是必备的,因为一个烤土豆大致可以提供6克蛋白质、300卡的热量、1500毫克的钾,再配上些小菜就是非常有营养,又热量不高,脂肪不多的减肥食谱了,采用烤土豆减肥也是一个非常不错的减肥计划。

原理:土豆是一种美味的食物,但是淀粉含量很高,可划分为主食类。普通的家常做法炒或者炖肉,都会吸收大量的脂肪使得热量变高,而烤土豆会增加额外的热量,很适合减肥。

吃法:用一个烤土豆代替米饭等主食,当晚餐或者午餐吃。再吃点小菜即可。

标签: 减肥食品 瘦身食物 饮食减肥 减肥橘子苹果土豆热量减肥法纤维作用果胶脂肪加热日本营养功效胆固醇代替水果吃法晚餐

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接