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神一样的吃法 四色食材帮你净化身体(5)

2015/03/11 17:34瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

身在噪声、尘埃生态恶化与职业压力带来的污染中,净化如何能做到?难道只有隐遁乡野这条路?别悲观,即使在切尔诺贝利,也有生命的奇迹,植物的力量不可思议。请在厨房常备红番茄、绿海带、紫薯、白山药等食材,便可帮你搭建抗污染金钟罩。

紫薯

紫薯

紫薯呵护娇弱肺泡驱除吸入性颗粒

紫薯薯肉呈深紫色,它除了有普通红薯的营养成分外,还富含抗癌元素硒和强力自由基清除剂花青素,是抵御空气污染带来的伤害的好食材。

紫薯富含氨基酸,提高对空气污染的免疫力

以为天气有变,其实只是沙尘暴换岗雾霾天!雨水的稀少,大风的肆虐,北方的春天空气质量一向堪忧,不管是PM10还是PM2.5,吸入性颗粒的增多都会导致免疫力降低,而优质蛋白对于提高免疫力有很重要的作用。

紫薯中的18种易被人体消化吸收的氨基酸,构成了蛋白质的宝库,可提升肌体对空气污染的免疫力。

紫薯中的花青素,可预防PM2.5导致的矽肺病

紫薯之所以呈紫黑色,是因为含有丰富的花青素,这是一种最有效、最安全的小分子自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

能透过肺泡壁,间接性地减小PM2.5的危害。对肺泡可起到保护作用,可预防PM2.5导致的矽肺病。

紫薯富含硒,可抗肺部肿瘤

中重度污染的空气,也可能使肺部肿瘤的发病率上升,而紫薯中所富含的硒,被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,增强肌体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防肺部肿瘤等癌病的发生。

标签: 健康饮食 保健食品 碱性食物 山药番茄海带维生素污染蛋白作用丰富免疫力免疫OL身体预防营养酵素自由空气自由基

声明:图片由《瑞丽伊人风尚》供本网专稿,摄影/马俨。任何网站、报刊、电视台未经许可,不得部分或全部转载,违者必究!

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