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神一样的吃法 四色食材帮你净化身体(7)

2015/03/11 17:34瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

身在噪声、尘埃生态恶化与职业压力带来的污染中,净化如何能做到?难道只有隐遁乡野这条路?别悲观,即使在切尔诺贝利,也有生命的奇迹,植物的力量不可思议。请在厨房常备红番茄、绿海带、紫薯、白山药等食材,便可帮你搭建抗污染金钟罩。

山药

山药

山药健脾益肾,应对职场亚健康

细长圆柱状的山药,貌不惊人长着一些杂须,却有着充满灵秀的内质,它肉质洁白细嫩,质地柔滑鲜脆,含有丰富的黏液蛋白和消化酵素对工作压力大、职业污染严重的OL十分有益。

山药富含消化酵素,可补脾胃亏虚

山药含有淀粉水解酵素、蛋白分解酵素等多种消化酵素,有利于健脾益胃、助消化,对不论是工作压力大、三餐不准时带来的脾阳亏或胃阴虚,都有补益作用。很多爱吃夜宵、不吃早饭的OL都有胃和十二指肠的溃疡病,现代药理学研究证实,山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复。

山药代饭,可治小腹赘肉

久坐不动,不但小腹积攒了一堆赘肉,还有可能不到40岁就有了心血管疾病,为解决这一问题,可以山药当主食来瘦身,山药中含有的热量少,营养多,含有丰富的粗纤维,容易增加人的饱腹感,起到控制食欲的作用。而且山药的脂肪含量很低,每100克山药中仅含0.2克的脂肪,经常吃可消小腹赘肉。

另外,山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,对缺少运动的OL来说,能有效阻止血脂在血管壁上的沉淀,还能预防心血管疾病。

山药补中益气,可治带下滑利

不少工作压力大的女性,经常手脚发凉,白带多、腰酸背痛,中医认为,这与肾亏、体质虚弱有密切关系,可将山药与乌鸡一同煨汤喝,或在每天临睡前,喝一碗龙眼山药羹,会有很好的补中、益气、强肾作用,特别适合手脚发凉和白带多,劳累虚乏的女性。

标签: 健康饮食 保健食品 碱性食物 山药番茄海带维生素污染蛋白作用丰富免疫力免疫OL身体预防营养酵素自由空气自由基

声明:图片由《瑞丽伊人风尚》供本网专稿,摄影/马俨。任何网站、报刊、电视台未经许可,不得部分或全部转载,违者必究!

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