• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>美体手册>正文

晚上吃9种减肥食物 饱腹不发胖(3)

2015/03/16 17:36三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

哪些食物适合晚上充饥、而且不会引起肥胖的?编辑为大家总结了9种晚上吃不会发胖的减肥食物,赶紧来看看吧!

豆浆

豆浆

3、豆浆中含钙丰富,因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求

当然,豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分,可以在一天辛劳之后补充人体所需。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了,因为身体不能完全吸收,会造成体内堆积。

另外晚上喝豆浆量不要太多,一次性的茶杯一杯就够了,不要听说能补钙就猛喝,补钙是需要慢慢补得,坚持每天都适量的喝一些就可以的。晚上喝豆浆最好不要放糖,天然豆浆其实滋味不错的,放糖反而容易破坏其营养成分。

标签: 减肥食物 吃不胖 饮食减肥 豆浆燕麦牛奶蜂蜜土豆效果减肥睡眠食欲作用发胖身体酸奶香蕉杏仁银耳丰富食物脂肪

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接