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晚上吃9种减肥食物 饱腹不发胖(8)

2015/03/16 17:36三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

哪些食物适合晚上充饥、而且不会引起肥胖的?编辑为大家总结了9种晚上吃不会发胖的减肥食物,赶紧来看看吧!

燕麦

燕麦

8、燕麦

燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有减肥功效!

同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。

标签: 减肥食物 吃不胖 饮食减肥 豆浆燕麦牛奶蜂蜜土豆效果减肥睡眠食欲作用发胖身体酸奶香蕉杏仁银耳丰富食物脂肪

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