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晚上吃9种减肥食物 饱腹不发胖(9)

2015/03/16 17:36三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

哪些食物适合晚上充饥、而且不会引起肥胖的?编辑为大家总结了9种晚上吃不会发胖的减肥食物,赶紧来看看吧!

杏仁

杏仁

9、杏仁

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量利於心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

温馨提示:吃完记得刷牙哦。强调刷牙是因为干干净净的、牙膏的味道会抑制你的食欲,对懒货尤其有效。 不想因为嘴馋而长胖,最重要的还是消除食欲,降低食欲,没办法的时候再选择低热量高纤维的食物来满足食欲。

标签: 减肥食物 吃不胖 饮食减肥 豆浆燕麦牛奶蜂蜜土豆效果减肥睡眠食欲作用发胖身体酸奶香蕉杏仁银耳丰富食物脂肪

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