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瘦身新天地 瘦身减肥舞热门的原因(3)

2015/03/27 11:23瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

如何减肥,瘦身减肥舞绝对占有半壁江山,譬如炙手可热的郑多燕,专业给力的pump it up,或者拉丁舞,肚皮舞,爵士舞这些主流舞蹈,都可以归类为瘦身减肥舞。

坚持跳舞减肥,健康有效

坚持跳舞减肥,健康有效

瘦身减肥舞一定需要提肚皮舞。抖腰、送臀,这也许就是你对肚皮舞最深的印象。虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,但它其实是一种全身的舞蹈,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。纤腰提臀的同时,让全身都得到锻炼,因此是一个非常好的瘦身减肥舞。

形体芭蕾同样是一个很好的瘦身减肥舞,动作非常舒缓,即使你缺乏运动细胞也完全不用担心。芭蕾舞比其他舞蹈更能塑造腹部及大腿后侧的线条,因为芭蕾动作无时无刻都得缩紧小腹、提气;而借助芭蕾舞的基本抬腿动作,则可以减掉大腿内侧及后侧的赘肉。不喜欢距离运动的MM可以选择形体芭蕾当做瘦身减肥舞!

瘦身减肥舞效果好不好,试了就知道,瘦身减肥舞的种类有很多,找到适合自己的并勤于练习,坚持瘦身减肥舞,坚持运动,配合合理的饮食,很快就能看见自己瘦下来的样子啦。

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