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人乳增肌也太拼!吃鸡蛋就能守住肌肉(3)

2015/04/10 18:00爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

要有好身材,减脂增肌都不可少,网上流传的方法却五花八门。最近更有传人乳能增肌,可是,这未免也太拼了吧……专家说,如果你是想增肌而不是“重回”婴儿时代,那么,鸡蛋比人乳适合你。

鸡蛋富含优质蛋白质

鸡蛋富含优质蛋白质

②鸡蛋补充蛋白质的原理

100克蛋白质=6个鸡蛋白+8个鸡蛋黄

每天1个鸡蛋=1年保护了20%的肌肉组织

③鸡蛋补充蛋白质的优势

First.鸡蛋富含优质蛋白质:每100克鸡蛋的蛋白质含量将近14克,在蛋白质含量方面,两个鸡蛋所含蛋白质可以和150克鱼肉或瘦肉媲美。鸡蛋更是训练后最佳的蛋白质补充剂,可以让肌肉的细胞变得饱满充实,营造出完美肌肉线条。

标签: 优美线条 好身材 蛋白质

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