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人乳增肌也太拼!吃鸡蛋就能守住肌肉(8)

2015/04/10 18:00爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

要有好身材,减脂增肌都不可少,网上流传的方法却五花八门。最近更有传人乳能增肌,可是,这未免也太拼了吧……专家说,如果你是想增肌而不是“重回”婴儿时代,那么,鸡蛋比人乳适合你。

鱼类

鱼类

Top.2鱼类。

鱼类食品肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富,容易消化,是人们喜爱的食物。鱼类脂肪含量低,含量在1-10%,并且蛋白质的含量在15-20%,属优质蛋白质,鱼肉肌纤维较短,蛋白质组织结构松软,水分含量多,肉质鲜嫩,容易消化吸收,消化率达87%-98%。

标签: 优美线条 好身材 蛋白质

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