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人乳增肌也太拼!吃鸡蛋就能守住肌肉(9)

2015/04/10 18:00爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

要有好身材,减脂增肌都不可少,网上流传的方法却五花八门。最近更有传人乳能增肌,可是,这未免也太拼了吧……专家说,如果你是想增肌而不是“重回”婴儿时代,那么,鸡蛋比人乳适合你。

豆类

豆类

Top.3豆类。

豆类的品种很多,主要有大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆等。豆类的营养价值非常高,每天坚持食用豆类食品,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的几率,豆类所含蛋白质含量高、质量好,其营养价值接近于动物性蛋白质,是最好的植物蛋白。

小贴士:豆类中的大豆的脂肪含量有16%左右35%以上的都是蛋白质,可以加工成豆腐、干豆腐、豆腐皮,而且像红豆,绿豆还可以熬汤喝。

标签: 优美线条 好身材 蛋白质

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