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压力大的人更需要坚持跑步的5个原因

2016/06/13 17:29网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

压力和负面情绪会让人变得消极懈怠,失去对很多东西的兴趣,精神也懒散起来,不过,越是这个时候越要打起精神来,从坚持每天短短20分钟的慢跑开始,一个月之后你会有意想不到的收获。下面这5个原因告诉你为什么压力越大的人越需要坚持跑步。

跑步改善睡眠质量

跑步改善睡眠质量

原因1:改善睡眠质量

压力会导致神经亢奋,继而影响睡眠质量,而安眠药只能抑制神经传导,相比起来,每天20分钟的慢跑更有利于促进睡眠。作为一项最健康的有氧运动,跑步能够促进全身肌肉的伸张和收缩,从而很好的刺激并调节植物神经的功能,这对于帮助提升睡眠质量非常有帮助。

标签: 运动减肥 运动健身 跑步 压力帮助慢跑坚持睡眠抵抗力睡眠质量功能减肥疾病

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