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缓解颈椎疼痛的4种趣味运动

2016/08/26 17:37网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

每天面对电脑的上班族,颈椎腰椎疼痛几乎成了通病。今天带来四种具有针对性的健身运动,让你在享受生活的同时逐渐摆脱电脑病。

水中慢跑

水中慢跑

水中慢跑

理由:自由自在的水中慢跑是最理想的运动。因为在水中慢跑,能平均分配身体负载,比陆地跑有明显的优势,而且在深水中,跑步者下肢不受震荡,因而不易受伤,运动后会有通体舒畅的感觉。

健身效果:水的阻力是空气阻力的12倍,在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时,水中慢跑对肥胖者尤其适用。

标签: 健康知识 运动健身 运动减肥 运动健身效果慢跑登山电脑逛街保龄球锻炼

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