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11月减肥瘦身黄金季,一月减重14斤

2016/11/04 16:50瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

一到冬天就想努力减肥,可是不管怎么运动都瘦不下来?其实减肥是有技巧的。小编为你科普一些减肥小常识,分分钟让你目瞪口呆,看完全文你会发现,瘦身如此简单。

一定要吃早餐

一定要吃早餐

一、一定要吃早餐

早上7点至9点是胃工作时间,9点至11点是脾的运化时间,所以9点前不吃早餐脾就会空运化、气血不足,不能滋养脏腑,从而脏腑功能也会逐渐下降,代谢就会变慢而囤积脂肪了,所以早上一定要吃早餐并且多喝水。

二、有氧运动

运动这个东西,不是非要做什么剧烈的才会有效果,运动是需要坚持才会有效果的,哪怕只是快走,只要每天坚持30-40分钟,也会有大的效果。快走也属于有氧运动的一种,不仅可以帮你燃烧脂肪,同时还是一种脑部锻炼。

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