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盘点四大饮食减肥谣言

2016/12/27 09:55三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

你有没曾经因为看到网上某个减肥法,而回家大量使用也没有达到效果的?是否经常听朋友说的某个有效减肥法,而在你身上确不起任何作用的!你看,到底是哪里出了问题呢?小编帮你细数那些年我们轻易相信的“减肥传言”,看看吧。

误解1 夜间进食会发胖

误解1 夜间进食会发胖

误解1 夜间进食会发胖

有关研究证实,如果你每天仅摄入适当的热量,那么你就不会因为夜间进餐或吃零食而发胖。建议把每天吃东西的时间进行合理分配,每4-5小时进食一次从而给身体和大脑提供能量。晚餐吃的东西,要根据你白天吃些什么、吃了多少而加以调整。

如果夜间还想吃零食,那最好将其热量控制在250卡路里以下,比如少量爆米花、一把杏仁、一只冻香蕉或一个低脂冰淇淋。如果你发现自己陷入了对食物的狂热之中,整天狼吞虎咽连晚上也不能例外,那么你应去咨询一下医生。

标签: 饮食减肥 减肥误区 瘦身常识 减肥巧克力食物营养营养素渴望果汁身体因为你

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