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果汁减肥真的可以?先搞清楚6个减肥问题

2016/12/27 17:23腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

很多人都认为,要成功瘦身,要喝果汁加速新陈代谢,为身体排毒,喝碳水化合物会致肥,新鲜食品一定比冷冻食物健康等等。其实这些观念都不是全部正确,盲目跟从只会令瘦身事半功倍,今天就来帮大家揭开一些关于瘦身的迷思。

1果汁可以排毒兼彻底清洁身体?

果汁可以排毒兼彻底清洁身体?

迷思1:果汁可以排毒兼彻底清洁身体?

很多人都表示,饮用果汁可以有助肠道休息,加速新陈代谢,帮助身体去除有毒物质。但其实果汁的营养价质含量低,偶尔进行“果汁排毒法”并不会危害健康,但有可能出现情绪焦虑或饥饿感觉。

想从饮食着手维持身体健康的话,最实际的方法是吃大量蔬果,睡眠充足,同时不饮酒精饮料,效果绝对比单靠果汁排毒法有效。

另一方面,只要身体机能正常,体内无时无刻都在进行消除毒素的作用。所以不用特意为身体排毒。若真的想试试,在身体健康的情况下,可一星期选择一天断食12小时,有促进新陈代谢作用,但中间紧记要喝水。

标签: 减肥知识 果汁减肥 减肥误区 身体健康排毒吸收果汁食物海盐食品蛋白

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