• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>美体手册>正文

绝佳减肥饮食计划大放送 高效燃脂瘦身一级棒(3)

2017/02/24 17:35 编辑:梁淼 手机阅读:

不少爱美女性为了减肥费尽心思,甚至不惜损害自身健康,但体重仍然反反复复漂浮不定,那么肥胖人士究竟该如何减肥呢?想要减肥瘦身,又不损害自己的身体健康,那不妨试试这份绝佳的减肥饮食计划吧!

减肥饮食计划二、吃对肉类

吃对肉类也是减肥饮食计划中的一点,减肥期间肉类也要适当的摄入,但不是完全禁止。可以选择脂肪含量相对少,而蛋白较高的鱼肉和鸡肉,避免吃猪肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用少油低盐的烹饪方式即可。

减肥饮食计划食谱推荐:清蒸鲈鱼

原料:鲈鱼、姜蒜、料酒等。做法:鲈鱼去鳞、挖掉鱼鳃和内脏;生姜切丝,葱切花和切段,红椒切斜片装饰用;鲈鱼两面打上花刀;鱼身两面抹上少许酒,如图铺上姜葱,放入水开的锅里蒸;最大火蒸大约5~6分钟,关火,不要开盖,虚蒸5分钟再出,倒掉汤汁,夹走姜丝和葱花,鱼身上铺上葱丝和红椒;小锅烧热,放适量油和鲜味汁煮开,趁热淋入煮开的酱油、油即可。

 

标签: 美容 身材 瘦身 减肥 饮食计划减肥饮食冬瓜蔬菜健康沙拉燃脂瘦身燃脂

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接