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绝佳减肥饮食计划大放送 高效燃脂瘦身一级棒(4)

2017/02/24 17:35 编辑:梁淼 手机阅读:

不少爱美女性为了减肥费尽心思,甚至不惜损害自身健康,但体重仍然反反复复漂浮不定,那么肥胖人士究竟该如何减肥呢?想要减肥瘦身,又不损害自己的身体健康,那不妨试试这份绝佳的减肥饮食计划吧!

减肥饮食计划三、适量饮水或喝汤减肥

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢。常喝汤,保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此,一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤,以减少主食的摄入量,从而达到减肥目的。

减肥饮食计划食谱推荐:冬瓜汤

原料:冬瓜、海米、干贝。做法:冬瓜去皮,去瓤切厚块,提前泡发干贝、海米。锅里加水,放入冬瓜片、生姜片。大火煮开后,放入海米、干贝改小火炖制。等冬瓜透明,变软后,撒精盐、胡椒粉即可。冬瓜是常见的一种蔬菜,味清甜,多水份。冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,具有多种保健功效。

 

标签: 美容 身材 瘦身 减肥 饮食计划减肥饮食冬瓜蔬菜健康沙拉燃脂瘦身燃脂

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