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吃货瘦成一道光 | 奚梦瑶总在吃还越来越瘦?要先减脂再增肌(7)

2018/08/15 16:09瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

超模=骨瘦!为了纸片身材不敢多摄入半点热量,然而被恋爱冲昏头脑的小明同学居然开启了“吃货”人设,各种刷美食,这是闹哪样啊?有一阶段还生生养成了“小腹婆”,好在关键时刻刹住了车,又找回了“超模”人设。瑞酱也嗅到了一丝丝超模身材养成的秘籍,就说这身材管控方式也很令人佩服,接下来就教你跟着小明瘦成一道光!

1部曲小翘臀,走你!

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小明训练时,突然发现这臀好翘啊!不愧是超模,原来拗拗就有了!跟着她的这组动作,翘起臀部,单脚支撑后抬腿,确实可以拉伸臀部肌肉,有提臀的效果呢!

2部曲负重深蹲前行,走你!

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深蹲的好处:美体、健身、增肌!!!

负重深蹲堪比“力量训练之王”,它能促进全身肌肉的增长。

像小明同学这样负重前行深蹲,可以促使较有耐力的肌肉类型,让肌纤维更加粗壮,分裂出更多的肌纤维,达到肌肉增长的目的。

突然发现,这个运动才是增肌的精髓所在!

标签: 明星瘦身 好身材 瘦身方法 减脂超模肌肉俯卧撑平衡沙拉酸奶同学力量水果

图片由新浪微博提供,瑞丽网独家原创内容,未经授权不得转载。

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