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杨紫3周瘦10kg? 是修图是做梦还是真的呢?(2)

2019/04/01 16:06瑞丽网 编辑:实习11 手机阅读:

#杨紫瘦time#完美收官啦! 十二期的视频播放量超1.4亿, 话题阅读量突破14亿!

减肥该怎么吃才健康?

误区:完全不吃主食,只吃青菜跟肉;

长时间不吃肉不吃主食,只吃青菜。

只吃水果跟青菜

代餐粉,代餐能量棒代替所有饮食。

……

瑞酱想说,

现在都9102啦,

还在相信这极端的减肥方法?

乖乖,不要傻不要天真啦。

4

减肥时期如何健康营养地吃呢?

首先得遵循四大原则

一.限制总热量。

二.适量蛋白质。

三.控制脂肪摄入量

四.限制糖类。

总的来说就是:降低碳水化合物,减少高热量高脂肪,少糖少盐少油

 

不暴饮暴食,不过分素食,荤素营养均衡搭配。

5

像鸡蛋,香蕉,西柚,奇异果,原味酸奶,麦片等一些食物,

都是减肥时期作为早餐最好的食物啦。

6

标签: 减肥 瘦身 健康营养饮食青菜脂肪杨紫简单午餐

瑞丽网独家原创内容,未经授权不得转载。

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