• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

晒减肥:胖妞变身靓妹瘦身经(2)

1970/01/01 08:00瑞丽网

    这张是我20岁下半年的照片,虽然已经瘦了不少,但还是依然有点胖胖,不过那时候已经比上学的时候好看了不少,哈哈。


  现在我就谈谈我的减肥经历吧,115斤时候的我,每天除了吃就是睡,还外带吃夜宵,我现在真的觉得吃夜宵是导致我肥胖的重要元凶,所以各位MM们如果你还在吃夜宵,或者还在继续努力减肥,那千万就不可以吃夜宵熬。而且这几年来我得出了经验就是,无论怎么样都要睡眠充足,这样不仅可以有好的皮肤还有可以保持良好的体形。睡眠不足有些人可能会瘦,但同时皮肤的质量就下降了,相反有些人就会变胖。这个可我是我和我朋友们得出的结论熬。


  发现我要减肥后,我就停止吃夜宵了,虽然刚刚一段时间真的好痛苦,一到晚上9-10点我的肚子就饿的咕噜咕了的叫了,唉,那时候曾经想放弃掉,但看看自己的脸和身上腿上的肉,又坚持了下来,经过一个多月的努力,不吃夜宵的我很自然地瘦了点,差不多到110左右了,后来帮助我瘦下去的还有我那被偷的脚踏车,默哀一下!


  那时候我没钱,买不起其他的交通工具,但上班坐车又麻烦,所以花了我身上所有的钱买了一辆脚踏车,现在我还记得是蓝色的呢,不吃夜宵后我就开始骑车上班,每天骑20分钟左右到公司,然后晚上又骑回来,加上我又不吃夜宵了,没多久感觉自己又好像瘦了点,但又不敢去秤,怕自己失望。

    还有一个导致肥胖的原因就是便秘,以前我从不注意我的饮食和每星期大号的次数,但我自从关注减肥开始,我就明白了,便秘是肥胖的重要元凶,以前的我一星期大号3次都不到,而现在的我每天早上起来喝一杯白开水或者蜂蜜水然后进卫生间(*^__^*) 嘻嘻……这样真的可以预防便秘熬


  然后在送奶公司订了牛奶,每天早上他们都会准时把牛奶送到,喝奶也可以减肥的,只是要适量,这样不仅对皮肤有帮助而且还补充了蛋白质,蛋白质是个好东西哇,可以分解一部分脂肪。


  还有奥,我养成了一个保持了几年的习惯,就是吃完饭后站立半个到一个小时然后再坐下,很多明星都用这种方法的奥,这样可以不使自己的小肚子长肉肉,所以现在我的肚子是扁扁平平的一点赘肉都没有闹。所以如果你现在正在减肥这个也是个不错的办法。你觉得无聊可以和我一样用手机上网浏览网页看小说都可以哈。

 还有各位MM记住一句话“早上吃的饱,中午吃的适量,晚上吃的少”这句话可是很实用的奥,不过中间那个是我自己改的,最好呢在中间加一句下午吃点水果什么的,这样可以使晚上少吃点。

    还有啊,早上的早餐觉对要吃,无论你多忙,多不想吃,你都得吃,这个是关键的关键,早上吃了还不会胖,干嘛不吃,不吃白不吃,吃了也不长肉,哈哈多好


  只要遵循以上的习惯,即使你平时吃肉都不怕,不过只要记得适量,而且不要经常,吃肉你每天吃都没问题的,只是不要吃太多就行,什么都可以吃就是适量啦


  最好呢吃鱼,鱼的营养很高,吃了还会变聪明,而且不长肉,哈哈。我就最喜欢吃了,什么鱼都喜欢只要水里游的偶都喜欢。一句话不吃白不吃哈


  如果MM们减肥遇到平坦期了,告诉一个方法,就是白天都依平时吃,晚上不吃或者少吃,比平时再少吃,最好喝点汤适量吃点菜,这种方法非常管用,我瘦到100斤时,怎么样都减不掉了,后来就是用这种方法才继续瘦的哈而且很健康

标签: 减肥 瘦身经

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴