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健康减肥八守则 30轻熟女修炼妖娆身材(2)

1970/01/01 08:00瑞丽网

  3.吃饭要慢

  很多人都错以为吃饭快,对食物的吸收就会降低。其实并不是,吃饭太快,对食物的消化就会变难,反而容易转化为脂肪积累在敏感部位,例如臀部,大腿,腹部等地方。

  所以,正确的方法是放慢速度来吃饭,最好是每一口咬多几下,那样食物就会比较容易吸收,从而比较有利于人体利用。热量消耗的快,就不怕会合成脂肪积累在身上。

标签: 减肥 瘦小腹 运动瘦身 炼妖娆身材

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