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健康减肥八守则 30轻熟女修炼妖娆身材(3)

1970/01/01 08:00瑞丽网

  4.多吃纤维性食物

  餐桌上要多吃蔬菜,纤维性大的蔬菜可以阻止人体吸收营养物质。这样会很好地降低人体对热量的吸收,人体就会有机会分解身体上存储的脂肪,来释放出热量供人体应用。

  餐桌上偏重于吃蔬菜,还会让人有饱腹感,从而减少吃肉类和淀粉类的物质。但要注意分量,不是吃再多的蔬菜都不会胖,如果你吃蔬菜吃了一大推,还是会胖的。蔬菜热量低,可不代表它不含任何热量。所以在家的MM们要注意啊!

标签: 减肥 瘦小腹 运动瘦身 炼妖娆身材

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