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健康减肥八守则 30轻熟女修炼妖娆身材(5)

1970/01/01 08:00瑞丽网

  6.利用买菜时间多走

  30岁女人大多都是结了婚,买菜是很经常做的事。如果市场近的话,可以选择步行去买菜,或少搭两个汽车站,让自己多走走。步行是一种很好的瘦身方法,运动量不强,可步行都是有氧运动,对于脂肪的分解供能很有用。

  饭后也可以多走走,拉爱人出去散个步不但可以增进感情,还可以达到瘦身的目的。饭后散步20分钟可以消耗吸收的热量,从而达到锻炼身体的作用,好身材就是这样走出来的。

标签: 减肥 瘦小腹 运动瘦身 炼妖娆身材

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