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教你11快招 速甩满身肥油(2)

1970/01/01 08:00瑞丽网

  方法二,喝很多很多的水:

  如果你不想“不吃晚餐”,还有其他方法。譬如超商都有在卖那些吃了可以觉得很饱的减肥餐,其实,根据一家医疗网站那篇研究,真正可以“骗自己”的减肥餐就是“水”!水没有味道,不会引发食欲,反而还给自己肚子长期保持一种“饱足感”。专家指出,人的身体常常将“口渴”也误纳入“肚饿”感觉的一部份,因此建议,特别是在三餐之前,一定要先喝足了大量的白开水,就会发现那种“饥饿感”少掉一大半!神奇吧!另外,大部份的上班族,水喝得不够多,我自己也看到以前有些同事根本是不戴水壶来上班,桌上除了茶杯什么也没有,每天就一杯热茶来撑一整天。事实上,水若喝多一点,而且大量的喝,不但加速代谢循环,也能“骗”上班族一直跑厕所,多运动。

标签: 减肥 瘦腰 瘦身