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最有效的4个腹部赘肉“杀手“(3)

1970/01/01 08:00瑞丽网

手臂仰卧起坐:

躺下,曲膝,双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部,双手各拉一端。收缩腹部,肩部抬起,后背慢慢卷起,再缓缓后仰,几乎挨到地板时继续起身,不断重复。

如果你觉得太难,上身只要抬离地板也就行了。

标签: 腹部减肥 瘦腰运动 瘦腰方法

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