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美国第一夫人的健康美体秘诀(3)

1970/01/01 08:00瑞丽网

第一夫人锻炼手臂的秘诀:滑轮三头肌下压

A、重点锻炼部位:肱三头肌和肘肌。

B、开始位置:立于滑轮下拉的机器前,两脚约与肩同宽,挺胸、收腹、紧腰,双手各抓住拉环,两手的间距约小于肩宽,下拉至前臂同水平(起始位置);肘关节则保持紧贴体侧;上身保持稍前倾。

标签: 美体瘦身 消化系统 腹部减肥 性感小蛮腰

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