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5招瘦腰收腹 永甩水桶腰(5)

1970/01/01 08:00瑞丽网

  5仰卧起坐 

  练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,收腹,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去触摸脚尖,连续反复数次。

  当然,腰腹部的锻炼方法有许多种,上述只是简单动作,但持之以恒,就会受益匪浅。建议初练者,每天应该做到有轻度疲劳的感觉时才能“收工”。

标签: 瘦腰 腰腹运动 腹部减肥

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