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OL轻松减手臂 办公室里就能做(3)

1970/01/01 08:00瑞丽网

NO.3 扩胸妙方

入门道具:无需

练习场地:Office

基本动作

1.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两边打开伸平,慢慢地向前划圈。

2.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。

妙方点评:第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。

标签: 美臂 纤细手臂 瘦手臂