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7款美体养生粥 享受又享瘦(3)

1970/01/01 08:00新浪网

马蹄绿豆粥--美肤减肥

马蹄绿豆粥--美肤减肥

马蹄绿豆粥--美肤减肥

材料:马蹄150克,绿豆100克,冰糖、柠檬适量。  

做法:马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。

功效:绿豆性甘凉,可清热解毒解暑消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等,更有降血压和防癌功效。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘,美肤减肥。

上述粥方交替选服,消胖减肥之功效尤佳。

标签: 养生粥 饮食健康 营养

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