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减肥小习惯做得越多越瘦(2)

1970/01/01 08:00瑞丽网

4、外出就餐时,用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃。

5、每周给出一天,奖励自己吃一点小零食。但是,还是不能大吃特吃。

6、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由,不过如果你肯在周末花一点时间去运动,你会更快达到你的

7、不要喝可乐、罐装果汁、啤酒。这些食物的热量比你想象的要多很多,而且,对健康不利。

8、做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱,可以更健康,而且热量会低一些。

9、不要用高热量的酱料来调味,经常看健康杂志,学会

10、放一份健康营养的小零食在你的公文包里,是一人份量的那种。当你加班的时候,就可以先吃了这份零食,让自己不至于太饿,但又不能太饱,因为过后还要好好吃一顿。

11、餐前喝一杯水,每一餐都是。

12、不要把糖果当成零食放在办公桌上。

13、油炸食品不仅会让你长肥肉,还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。

标签: 减肥 小习惯 瘦身