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圣诞夜纵情大吃 也能开心享“瘦”(3)

1970/01/01 08:00瑞丽网

  绝招五:经常去溜溜狗

  养只宠物狗吧!每天,它都会提醒你带它出去兜风,顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯,就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥计划,而且还不容易被人发现。据哈佛大学的研究发现,要瘦身的体能活动量与强度并不需要很激烈。每次快步走,控制着宠物狗的速度,你可以在它的带领下,以每分钟100~120步左右的速度来步行,达到微喘、还可交谈的地步(心跳约120次/分)。每天只要30分钟, 2~3个月后就可看出明显成效。当然,害怕小动物的MM,这个方法就不适用了,不过,快步走的方法还是可以尝试的哦。

标签: 圣诞 大吃 享“瘦”.

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