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肉多小骨架美女减肥超强经典法(3)

1970/01/01 08:00搜狐

快走有氧运动

快走有氧运动


 
  还有就是快走这项有氧运动,是很有效果的!叫上想减肥的姐妹一起,在不游泳的那天,一起快走一个半小时,聊聊心事,呼吸下外面的新鲜空气,既让心情释放又达到运动的目的,一举两得!

  我的方法见效并不是很快,但是绝对有效,而且不容易反弹,有兴趣的MM可以在网上查找与自己相应的血型食谱,控制饮食,尤其是对高热量的食物,特别是在入秋冬季,保持工作要做好,否则前功尽弃!到了冬季运动可以选择瑜伽,一定要做到位,配合好呼吸才有效果!我不提倡力量训练,但每星期两次有氧运动是必要的!

  加油!减肥MM们没问题的,就是不要急于求成!要速度不如有效率的减肥,不再一时,这样反弹都很难!

  祝大家都能成功达到自己的理想目标!

标签: 减肥 瘦身 美体 塑身

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