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8大饮食减肥技巧 不运动也瘦(3)

1970/01/01 08:00都市主妇

细嚼慢咽少70卡

红豆、薏仁消水肿

  红豆、薏仁消水肿

  不爱喝水却有代谢不佳的困扰,这时何不帮自己准备一锅不加糖的红豆水或薏仁汤,去除食材(红豆或薏仁)后留汤水,随身携带当水喝,此举除了可增加每日水分摄取量,强化身体循环代谢,内含丰富维生素B1、皂角化合物等元素,也能使身体排出多余水分,降低水肿困扰。

标签: 减肥 瘦身 美体 饮食减肥

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