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8大饮食减肥技巧 不运动也瘦(6)

1970/01/01 08:00都市主妇

 

细嚼慢咽少70卡

中午只能吃沙拉

  中午只能吃沙拉

  外头贩卖的现成沙拉热量其实非常高,特别是含有起司和美乃滋。选择鲔鱼或是鸡肉的全麦三明治,热量较低,而且面包会有饱足感,下午就不会有想吃零食的欲望。

标签: 减肥 瘦身 美体 饮食减肥

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