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8大饮食减肥技巧 不运动也瘦(7)

1970/01/01 08:00都市主妇

细嚼慢咽少70卡

晚餐绝对不能吃义大利面

  晚餐绝对不能吃义大利面

  美味的义大利面,常让人无法自拔,小心!义大面的热量可不低。营养师建议,可以试着将水煮义大面条的时间缩短,也就是让义大利面吃起来比较有嚼劲,有嚼劲的义大利面比起煮得熟透的义大面,GI值较低而且好吸收。酱料的选择上,可选择番茄口味,而非含有起司或是奶油的义大利面酱料,上头再搭配鸡肉或是鱼肉,营养价值一百分。

标签: 减肥 瘦身 美体 饮食减肥

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