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减上身 教你瘦背美胸的小窍门(2)

1970/01/01 08:00千龙网

瘦背方法二

  瘦背方法二

  背部弹性操。仰卧,双手放在身体两侧,屈腿,脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧,掌心贴地,吸气,拱起背部(双膝跪在地上,双手用力撑着把身体向上拱起,,髋部与腹部向上升)。

  每次坚持几分钟,有空就做做。

标签: 瘦背 美背 性感美背

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