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集中瘦身操 塑造好身材(5)

1970/01/01 08:00网易

准备运动

胸部、腕部运动

  五、胸部、腕部运动

  这组动作类似于俯卧撑,可以扩展胸部肌肉,锻炼腕部力量。

  1、双手张开与双肩同宽,脚部着地,双脚交叉合拢,保持这个姿势4秒钟。

  2、腕部弯曲支撑,身体向下压,保持这个姿势4秒后还原。

  这一组动作重复坚持做3分钟。

标签: 瘦身 减肥 美体 瘦身操

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