• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

居家减肥操 做家事带小孩轻松享瘦(4)

1970/01/01 08:00搜狐

做家事?带小孩瘦身法

卷衣袖勤瘦身

  卷衣袖勤瘦身

  郭雅琪教练表示,妈咪之所以感受不到做家事消耗热量的威力在于:身体会以舒适、轻松的方式来取代!可以拖把代劳就不会弯腰,可以强力清洁剂擦拭就无须挥汗施力。其实多些步骤,既可运动又瘦身,非常值得一试!

  另外,郭雅琪教练要提醒妈咪,做任何运动时切忌憋气,尤其家事运动倾向肌力训练,搭配正确的呼吸方式非常重要。一般而言,用力或运动中吃力的部分要吐气,而在放松肌肉的时候要吸气,呼吸的速度以缓慢为佳。接下来就来看看妈咪们在家可做些什么样的家事,和宝宝互动时可以如何配合,以达到燃烧脂肪的效果!

标签: 减肥 瘦身 美体 塑身

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴