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饮食减肥好帮手 巧吃膳食纤维助减肥(3)

1970/01/01 08:00网易

减肥的好帮手——膳食纤维

水溶性纤维

  水溶性纤维

  功能 

  水溶性纤维吸水会膨胀其体积和重量为原有之10-15倍大,可以延缓食物通过小肠的速度,因此让人有饱足感,极适合用在减肥管理时来减少食量。另一方面它能与小肠中的胆汁结合,然后随著粪便排出体外这样一来,血液中的胆固醇含量自然减少。

标签: 减肥 瘦身 膳食纤维

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