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饮食减肥好帮手 巧吃膳食纤维助减肥(4)

1970/01/01 08:00网易

减肥的好帮手——膳食纤维

来源

  来源 

  植物胶:如燕麦、大麦、干豆类、核果、根茎叶的蔬菜、车前子等含植物胶丰富。

  果胶:保水性极强,如苹果和柑橘类水果、木瓜、梨、香蕉、草莓、干豆类、绿花椰菜、红萝卜、高丽菜、南瓜、马铃薯含量高。

  黏质:是一种存在海藻类和种子中,黏性及保性都极强的多醣类。

标签: 减肥 瘦身 膳食纤维

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