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依体型选对运动减肥更有效(3)

1970/01/01 08:00千龙网

人依天生秉赋,可分成三种体型

内胚型目的在大量消耗热量

  内胚型者下腹、臀部及大腿经常累积过多脂肪,因此运动一开始目的在大量消耗热量,而非强化体力。内胚型的人超重时,关节及骨骼会承受压力,因此运动时要避免增加那些身体部位的压力。对於内胚型者,冲击低但热量消耗大的运动,如健行或自行车最好,至於高冲击的运动如网球、跳绳,则该避免。

标签: 运动减肥 瘦身 美体 塑身

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