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依体型选对运动减肥更有效(7)

1970/01/01 08:00千龙网

人依天生秉赋,可分成三种体型

中胚型易练太壮 瑜珈最合适

  中胚型易练太壮 瑜珈最合适

  一般认为,中胚型的人秾纤合宜,容易练出强壮、运动员般的身材。但中胚型的女性做运动,经常发现自己一下子就变得太魁梧了。布莱恩博士建议,中胚型的人做瑜珈或普拉提(Pilates)最好,这两种运动的动作、呼吸控制及姿势,既可调节肌肉,又不至于让中胚型的人变得太壮。

标签: 运动减肥 瘦身 美体 塑身

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