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瘦腿小运动 消灭脂肪腿(3)

1970/01/01 08:00千龙网

缺乏运动造成脂肪堆积

瘦腿运动二

  瘦腿运动二:晚上睡前躺着床上,抬起臀腿做空中踩单车动作,200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上),往两侧使劲张开再合上,就像剪刀开合一样,做3组,每组10下。

  瘦腿效果:锻炼大腿的内外侧肌肉,减少脂肪堆积,保持了大腿的平衡性和对称性。

标签: 瘦腿 修长美腿 美腿

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