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再忙也要瘦 办公室拿椅子做的纤腿运动(8)

1970/01/01 08:00新浪网

瘦身已经成为全民运动,再忙也要喊着要减肥!但,每天都坐在办公桌前没有时间运动?没关系!只要有椅子就可以透过一些小幅度的动作来训练或延展肌肉群,不仅能够改善僵硬、酸痛以及水肿的问题,下半身也比较不容易囤积脂肪喔!

船式扭转3进阶动作2

船式扭转3进阶动作2

船式扭转3进阶动作

吐气,小腿往上伸直与地面呈45度,手臂伸直与地板平行,视线看正前方,不驼背,腹部用力将腰杆挺直,停留3~ 5个呼吸。

标签: 腿部 瘦腿 办公室纤腿 纤腿运动

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