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15天瘦腹日程表 照做腰围缩小3cm(10)

1970/01/01 08:00精品购物指南

怎样减肚子上的赘肉最快最有效?别急,今天就教你瘦腰的最快方法,只要执行这份收腹计划15天,就可以突击瘦腰腹,有效减肚子3cm。

吃了能让小腹较为平坦的食物

吃了能让小腹较为平坦的食物

day 11

好友介绍了一本书,叫“fiatbellydiet”,书里列出10种吃了能让小腹较为平坦的食物,分别是:杏仁、酪梨、黑巧克力、亚麻油(flaxseedoil)、夏威夷豆(macadamianuts)、天然花生酱、橄榄油、开心果、葵花子、核桃。

虽有好几种卡路里很高的食物,但据说含有一些特别的成分可以帮助消肚子,适量吃点,并减少正餐的摄入,试试看行不行吧。

本日要点:任何运用饮食来减肥的秘籍,都因人而异。存在必有道理,所以试试看,不行就放弃。

标签: 散步 赘肉 瘦腹 腰围 收腹计划

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