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产后瑜伽瘦身 辣妈不难当(6)

1970/01/01 08:00精品购物指南

怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程,虽然如此,但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是产后身材走样却是不少女性的梦魇,担心以往曼妙的身材从此不复存在。其实,只要产后正确控制饮食,加上瑜伽锻炼,想要恢复原来的火辣身材,并不是一件难事。

单腿完全伸展式

单腿完全伸展式

5 单腿完全伸展式

功效 加强双腿力量,促进血液循环,减少腿部和腰腹部脂肪,提升胸部曲线。

动作要点

1.双膝跪地,两脚脚尖点地。

2.呼气重心向左,手掌撑地。

3.缓慢吸气,右腿弯曲抬高,右手抓住右脚。双肩打开。

4.右手用力带起右脚向上延展,保持均匀呼吸3~5次。

标签: 产后瘦身 瑜伽瘦身 瑜伽六式

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